2020-10-13から1日間の記事一覧
今日は、筋トレのメニューを書きます。 1. 腕立てふせ(プッシュアップバー使用・膝付き) 10回×3セット 2. スクワット(足の幅広めで) 10回×3セット 3. プランク 10秒×3セット の3種目が基本メニューです。 多くの場合は、出勤前に行って、その直後にウォ…
今日は、筋トレのメニューを書きます。 1. 腕立てふせ(プッシュアップバー使用・膝付き) 10回×3セット 2. スクワット(足の幅広めで) 10回×3セット 3. プランク 10秒×3セット の3種目が基本メニューです。 多くの場合は、出勤前に行って、その直後にウォ…