食事（禁酒26日目・痩せるまであと97日）

今日は、食事について書きます。

以前から変えていない部分

・ご飯（雑穀入りの玄米ご飯）これはかなり以前から食べています。よく匂いがしてという話を聞きますが、あまり気にならないです。

子どもの時にも食べていたことがあるからかもしれません。それと糠漬けも好きなので、糠の香りが嫌ではないというのもあるかも。

ここ半月くらいで変えたこと

・base foodという、完全栄養食を主食でという謳い文句のパンを夕飯代わりに食べるようになりました。

【amazonに飛びます】

味は、チョコレートとプレーンがあります。２個食べると、一食に必要な栄養素がほぼ全てとれ、しかし、糖質は控えめかつ、タンパク質は多めというパンです。

ふすまが入っているので独特の香りがしますが（レビューだとこの匂いがダメというコメントもあります）、玄米を食べ慣れているからか、これだけでも美味しく食べています。

職場からの帰りが9時くらいになることもあるので、職場に持っていって夕食代わりに食べ、家では夕食を摂らないようにしています。

15時くらいに小腹がすくので、１個食べ、19時くらいにもう一個食べるのが、最近のパターンです。